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サーフィン後のプロテインは飲むべき!サーフィン後の疲労回復にも!

time 2017/09/05

サーフィン後のプロテインは飲むべき!サーフィン後の疲労回復にも!
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サーフィン後は速やかにプロテインを飲もう!

 

サーフィン後にプロテイン、飲んでますか?

結論から言うと

サーフィン後にプロテインは絶対飲むべき!

 

サーフィンは、思っている以上に

筋肉に負担のかかるスポーツ。

 

1日2ラウンドガッツリやった次の日などは

いわゆるパドル筋がパンパンで筋肉痛だ~

なんて事ありますよね?

 

そんな時にプロテインを摂取すれば

 
  • 筋肉痛の悪化を防ぎ
  • 筋肉痛が早く治り
  • サーフィンに必要な筋肉が強くなる
 

と、いいことづくめです。

デメリットなんて無いです。

 

では、何故サーフィン後にプロテインを飲むといいのか?

を解説していきます!

オススメのプロテインも紹介しますよ!

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サーフィン後にプロテインを飲むといいことだらけ

 

サーフィンで使う筋肉は

サーフィンでしか鍛えられないといいます。

 

毎日のようにサーフィン出来る人も、週末だけのサーファーも

折角サーフィンで鍛えた筋肉を、より強く

より維持したいですよね?


サーフィン後にプロテインを飲む事で

サーフィンで酷使した筋肉にすばやく栄養が行きわたり、

筋肉の回復と成長を助けてくれます。

 

特に週末サーファーさんだと

月曜火曜はパドル筋が筋肉痛で辛い・・・

あるあるネタでしょうけど

サーフィン後にすばやくプロテインを摂取すれば

その後の筋肉痛を緩和してくれます!

 

筋肉の成長に必要なのは

 
  1. 筋肉への刺激
  2. 栄養
  3. 休養
この3つが必要です。

 

サーフィンで筋肉に刺激を与え、

プロテインで栄養を摂取し

しっかりと休養を与える。

 

これで、どんどん筋肉は強くなります。

パドル筋の成長、それは

サーフィンレベルの向上に直結していますよ!

 

では次はタンロムも愛用している

オススメのプロテインを紹介します!

 

サーフィン後にオススメのアミノプロテイン

 

サーフィン後にオススメなのは

アミノバイタル アミノプロテイン

です。


 

オススメな理由をいくつか紹介します!

 

①サーフィン後に素早く飲める

サーフポイントが家から近いローカルの方は良いですが

殆どのサーファーは家から30分以上離れた場所でサーフしているでしょう。

 

運動してから30分以内が

筋肉の成長のゴールデンタイム

なので、家に帰ってからプロテインを飲んでいては遅いのです。

 

このアミノバイタルアミノプロテインは

1食分ずつコンパクトな袋に入っているので

サーフポイントに一緒に手軽に持って行けます。

そして、海から上がったら速攻で飲む!ことが出来ます。

 

この速攻で飲む、と言うのが大切です。

 

②吸収がめちゃくちゃ早い

プロテインは飲んですぐ吸収されるわけではないのです。

消化して、アミノ酸に分解されてから

はじめて筋肉に栄養をお届け!となるのですが

それではゴールデンタイムが終わっています。

 

アミノバイタルアミノプロテインは

あらかじめアミノ酸レベルにまで分解されているので

筋肉に超スピードで吸収されていく!

 

ゴールデンタイムを逃さず栄養摂取できるのだ!

 

③シェイク不要で飲みやすい

プロテインは一般的には粉なので

シェイカーなどの容器で

200ccの水などシャカシャカして~

 

と、飲むのが少し面倒だし

洗い物も増えてしまうし

なにより200ccのプロテイン液を飲むのが結構しんどかったり。

お腹タプンタプンになるのよね

アミノプロテインは、たった4gだし

しかも口の中で一瞬で溶けて無くなるので

飲むのがとても楽です。


こんな感じの顆粒になっているので

口の中で一瞬で溶けます。

 

プロテイン=溶けにくい

というのは過去の物になりました。

 

プロテインの味が苦手で、プロテインが続かなかった人にも

超オススメできるのだ。

※タンロムも実は粉プロテインが苦手である

ちなみに、そのままサラサラ飲めそうな見た目だが

そのまま飲むとアミノ酸特有の苦みがあるので

何らかの飲み物と飲む事をオススメします。

 

④低脂肪かつ低カロリー

アミノプロテインは

1食あたり17.8kcalと

驚きの低カロリーだ。

 

普通の粉のプロテインは

1食分で100kcalくらいはあるので

アミノプロテインがどれだけ低カロリーか分かるだろう。

 

筋肉はつけたいけど、余分なカロリーは抑えたい、という

アスリート志向なサーファーにもオススメなのである!

 

⑤サーフトリップにも持って行ける

アミノプロテインはコンパクトなパッケージなので

サーフトリップにも気軽に持って行ける!

粉プロテインをサーフトリップに持っていくのはとても邪魔だ。

 

サーフトリップをしたら、いつも以上にガッツリ波乗りするだろう。

そんな時にアミノプロテインを摂取すれば

サーフトリップ期間中にパフォーマンスを維持し続ける事が出来るだろう!

 

タンロムは新島トリップにアミノプロテインを持っていったぞ!

 

オススメポイントをまとめると

  1. サーフィン後に素早く飲める
  2. 吸収がめちゃくちゃ早い
  3. シェイク不要で飲みやすい
  4. 低脂肪かつ低カロリー
  5. サーフトリップにも持って行ける
 

こんなところだ。

実際タンロムはアミノプロテインに出会ってから

普通の粉プロテインはあまり飲まなくなった。

 

サーフィンをした日は
  • サーフィン後に1袋
  • 帰宅して家で寝る前に1袋
こんな感じで飲んでいるぞ!

 

次はタンロムがやっている

サーフィン後の疲労を激的に無くす方法を伝授するぞ!

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サーフィン後の疲労を激的に取りたい人は

 

サーフィン後は、

日光と海水に晒された疲労

どっと押し寄せてくるもの。

 

そうならない為にタンロムが行っているのは

 
  1. 海に入る前にBCAAを飲む
  2. 海から出てすぐアミノプロテインを飲む
  3. 同時にBCAAを飲む。
 

この3つだ!

特に、BCAAを飲むと言うのが大切だ。

 

BCAAは運動前後に飲む事で

ヘビーデューティでタフネスになれるアミノ酸だ!

BCAAは効果を実感できる!トレーニング歴20年の私が解説!

この記事で詳しく解説しているので

是非目を通して欲しい!

 

まとめ

 

いかがだっただろうか?

 

サーフィン後に素早くプロテインを摂取する事で

サーフィン筋肉のパフォーマンスはグングン向上する!

 

手軽で続けやすい

アミノバイタル アミノプロテインは

あなたのサーフィンライフを一つ上のステージに

連れて行ってくれるはずだ!

筋肉は、裏切らないッッッ。(突然のgif)


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アミノプロテインはドラッグストアなどで買うと、高い。笑

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アミノバイタルカプシの効果や飲み方を実際に試して口コミ!

より肉体をケアしたいサーファーは要チェックの記事だ!

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プロフィール

ヘビーデューティ大好きタンロム

ヘビーデューティ大好きタンロム

ヘビーデューティなもの ヘビーデューティな思考 タフなマインド 丈夫な体 そんな男タンロムという名の物語 格闘技20年以上 トレーニング歴20年以上 サーフィン歴約10年 サプリメント愛用歴20年以上 時にコラムニスト、時にサーファー、更にはミュージシャン、司会業とマルチに活躍中。 ホンモノの探求を生業とする。

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