2017/08/05
サーフィン後は速やかにプロテインを飲もう！
サーフィン後にプロテイン、飲んでますか？
結論から言うと
サーフィン後にプロテインは絶対飲むべき！
サーフィンは、思っている以上に
筋肉に負担のかかるスポーツ。
１日２ラウンドガッツリやった次の日などは
いわゆるパドル筋がパンパンで筋肉痛だ～
なんて事ありますよね？
そんな時にプロテインを摂取すれば
- 筋肉痛の悪化を防ぎ
- 筋肉痛が早く治り
- サーフィンに必要な筋肉が強くなる
と、いいことづくめです。
デメリットなんて無いです。
では、何故サーフィン後にプロテインを飲むといいのか？
を解説していきます！
オススメのプロテインも紹介しますよ！
サーフィン後にプロテインを飲むといいことだらけ
サーフィンで使う筋肉は
サーフィンでしか鍛えられないといいます。
毎日のようにサーフィン出来る人も、週末だけのサーファーも
折角サーフィンで鍛えた筋肉を、より強く
より維持したいですよね？
サーフィン後にプロテインを飲む事で
サーフィンで酷使した筋肉にすばやく栄養が行きわたり、
筋肉の回復と成長を助けてくれます。
特に週末サーファーさんだと
月曜火曜はパドル筋が筋肉痛で辛い・・・
あるあるネタでしょうけど
サーフィン後にすばやくプロテインを摂取すれば
その後の筋肉痛を緩和してくれます！
筋肉の成長に必要なのは
- 筋肉への刺激
- 栄養
- 休養
サーフィンで筋肉に刺激を与え、
プロテインで栄養を摂取し
しっかりと休養を与える。
これで、どんどん筋肉は強くなります。
パドル筋の成長、それは
サーフィンレベルの向上に直結していますよ！
では次はタンロムも愛用している
オススメのプロテインを紹介します！
サーフィン後にオススメのアミノプロテイン
サーフィン後にオススメなのは
アミノバイタル アミノプロテイン
です。
オススメな理由をいくつか紹介します！
①サーフィン後に素早く飲める
サーフポイントが家から近いローカルの方は良いですが殆どのサーファーは家から３０分以上離れた場所でサーフしているでしょう。
運動してから３０分以内が
筋肉の成長のゴールデンタイム
なので、家に帰ってからプロテインを飲んでいては遅いのです。
このアミノバイタルアミノプロテインは
１食分ずつコンパクトな袋に入っているので
サーフポイントに一緒に手軽に持って行けます。
そして、海から上がったら速攻で飲む！ことが出来ます。
この速攻で飲む、と言うのが大切です。
②吸収がめちゃくちゃ早い
プロテインは飲んですぐ吸収されるわけではないのです。消化して、アミノ酸に分解されてから
はじめて筋肉に栄養をお届け！となるのですが
それではゴールデンタイムが終わっています。
アミノバイタルアミノプロテインは
あらかじめアミノ酸レベルにまで分解されているので
筋肉に超スピードで吸収されていく！
ゴールデンタイムを逃さず栄養摂取できるのだ！
③シェイク不要で飲みやすい
プロテインは一般的には粉なのでシェイカーなどの容器で
２００ｃｃの水などシャカシャカして～
と、飲むのが少し面倒だし
洗い物も増えてしまうし
なにより２００ｃｃのプロテイン液を飲むのが結構しんどかったり。
お腹タプンタプンになるのよね
アミノプロテインは、たった４ｇだし
しかも口の中で一瞬で溶けて無くなるので
飲むのがとても楽です。
こんな感じの顆粒になっているので
口の中で一瞬で溶けます。
プロテイン=溶けにくい
というのは過去の物になりました。
プロテインの味が苦手で、プロテインが続かなかった人にも
超オススメできるのだ。
ちなみに、そのままサラサラ飲めそうな見た目だが
そのまま飲むとアミノ酸特有の苦みがあるので
何らかの飲み物と飲む事をオススメします。
④低脂肪かつ低カロリー
アミノプロテインは１食あたり１７．８kcalと
驚きの低カロリーだ。
普通の粉のプロテインは
１食分で１００kcalくらいはあるので
アミノプロテインがどれだけ低カロリーか分かるだろう。
筋肉はつけたいけど、余分なカロリーは抑えたい、という
アスリート志向なサーファーにもオススメなのである！
⑤サーフトリップにも持って行ける
アミノプロテインはコンパクトなパッケージなのでサーフトリップにも気軽に持って行ける！
粉プロテインをサーフトリップに持っていくのはとても邪魔だ。
サーフトリップをしたら、いつも以上にガッツリ波乗りするだろう。
そんな時にアミノプロテインを摂取すれば
サーフトリップ期間中にパフォーマンスを維持し続ける事が出来るだろう！
タンロムは新島トリップにアミノプロテインを持っていったぞ！
オススメポイントをまとめると
- サーフィン後に素早く飲める
- 吸収がめちゃくちゃ早い
- シェイク不要で飲みやすい
- 低脂肪かつ低カロリー
- サーフトリップにも持って行ける
こんなところだ。
実際タンロムはアミノプロテインに出会ってから
普通の粉プロテインはあまり飲まなくなった。
サーフィンをした日は
- サーフィン後に１袋
- 帰宅して家で寝る前に１袋
次はタンロムがやっている
サーフィン後の疲労を激的に無くす方法を伝授するぞ！
サーフィン後の疲労を激的に取りたい人は
サーフィン後は、
日光と海水に晒された疲労が
どっと押し寄せてくるもの。
そうならない為にタンロムが行っているのは
- 海に入る前にBCAAを飲む
- 海から出てすぐアミノプロテインを飲む
- 同時にBCAAを飲む。
この３つだ！
特に、BCAAを飲むと言うのが大切だ。
BCAAは運動前後に飲む事で
ヘビーデューティでタフネスになれるアミノ酸だ！
⇒BCAAは効果を実感できる!トレーニング歴20年の私が解説!
この記事で詳しく解説しているので
是非目を通して欲しい！
まとめ
いかがだっただろうか？
サーフィン後に素早くプロテインを摂取する事で
サーフィン筋肉のパフォーマンスはグングン向上する！
手軽で続けやすい
アミノバイタル アミノプロテインは
あなたのサーフィンライフを一つ上のステージに
連れて行ってくれるはずだ！
筋肉は、裏切らないッッッ。(突然のgif)
アミノプロテインはAmazonで買うのがお得！
アミノプロテインはドラッグストアなどで買うと、高い。笑Amazonで買う事で
一食あたり約９５円と続けやすくなる！
タンロムもAmazonで買っているぞ！
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⇒アミノバイタルカプシの効果や飲み方を実際に試して口コミ!より肉体をケアしたいサーファーは要チェックの記事だ！
